セカンドライフ　スタイルLabs（暮しと生活研究室）

ビリーザブートキャンプが　大流行中ですが

セカンドライフ対象者には　少しハードですね

しかし　適度な運動をして筋肉を柔らかくしとくのが　健康維持の秘訣です

団塊サポート.comに　いいのがありました


ジャズダンサー冨迫宣子さんのジャズダンスのストレッチ体操、

「いっしょにストレッチ！」
　

団塊世代の心身のリフレッシュのために、毎日欠かさず、

少しづつ、そしてゆっくり、ジャズダンス・ストレッチ


動画なので、パソコンの手をちょっと休めて　どうぞ

http://www.dankai-support.com/terakoya/exercises/index.html

40歳を越えた頃から　やっぱり　いろんな体の数値が上へ上へとなってきて

体のことを考えるように　なってきました

やっぱり体が資本　健康第一ですからね

その原因は　一番は　運動不足ですが　いわゆる　ぜいたく病　いいもの食べすぎ

というのは　わかってはいるのだけれど　なかなかコントロールできません

その中でも気になってるのは血液検査の項目の中の中性脂肪値（ TG:トリグリセリド ）です。

160という数値になってしまいました

この中性脂肪っていうのは　体の中の脂肪の一つで、

肝臓や脂肪細胞に蓄えられた「貯蔵用エネルギー」ですが

血中のグルコースが少なくなると、貯蔵されていた中性脂肪は遊離脂肪酸に

分解されて血液中に放出され、エネルギーとして使われます。

一定量の中性脂肪は体にとって必要ですが、増えすぎると肥満をはじめ、

体に様々な影響をおよぼす要因となります。

いつもお腹いっぱい食べてしまう
食事を抜く事が多い
早食い
脂っこいものをたくさん食べる
間食や夜食をよく食べる
アルコールを飲む量、回数が多い

あてはまりますねえ

サプリメントもうまく利用してさっそく対策しようと

そこで探したのがこれ

森永製菓【清祥茶房】　食事と一緒に飲むだけで脂肪の吸収を６０％カット！するんですって